2022-11-22から1日間の記事一覧
ヨガはゆったりとした動きを基本とし、インナーマッスルを鍛える筋トレ効果もあります。動きとともに「呼吸」が重要で、鼻呼吸でゆっくりと吸って、吸った時間の倍の時間をかけて吐き出します。呼吸の通り道を感じて、呼吸に集中し、瞑想を行ないます 。ヨガ…
ヨガはゆったりとした動きを基本とし、インナーマッスルを鍛える筋トレ効果もあります。動きとともに「呼吸」が重要で、鼻呼吸でゆっくりと吸って、吸った時間の倍の時間をかけて吐き出します。呼吸の通り道を感じて、呼吸に集中し、瞑想を行ないます 。ヨガ…
